Er du ofte sintere enn du vil være?
Sinne er en normal følelse alle har, men ikke alle mennesker har samme kapasitet til å regulere aggresjon. Bydelen tilbyr derfor sinnemestringskurs som hjelper foreldre med å regulere vanskelige tanker og følelser.
Aktuelt / Publisert: 18.12.2023
Av Bydel Nordre Aker
![Bilde av voksen og barnehender som deler en blomsterkrone](https://img.oslo.kommune.no/_aktuelt-prod_/Bilder/er-du-ofte-sintere-enn-du-vil-vaere/Nikolai-Kobets-Freund.jpg?w=400&aspect_ratio=16:9&gravity=50p,50p)
Som kursdeltager får du økt forståelse av forholdet mellom tanker, følelser og handlinger. Brøsetmodellen bygger på kognitiv terapi innen sinnemestring, og forskningen kan vise til gode resultater.
Kurset foregår i gruppe og du lærer teknikker, verktøy og metoder. Kursholdere er sinnemestringsterapeutene Silje Sande og Trine Hjelde som begge er barnevernspedagoger med videreutdanning i henholdsvis familieterapi og kognitiv terapi. Ta kontakt om du er interessert i å høre mer eller delta på neste kursrunde!
Praktisk gjennomføring
Ved oppstart gjennomføres det en eller to individuelle samtaler med hver deltaker for å kartlegge utfordringer og gi en innføring i kursets innhold. Deretter er det ukentlige gruppemøter i 10 uker.
Tid: første gruppemøte torsdag 8. februar kl. 14-16
Sted: Nydalsveien 21 i Nydalen
Kontakt: Silje (971 90 751) eller Trine (912 42 658)