Hverdagsglede – et kurs for økt livskvalitet
Recoverysenteret i Bydel Nordre Aker inviterer til gratis kurs med mål om å styrke psykisk helse og livskvalitet hos voksne som opplever å trenge et løft i hverdagen.
Nytt fra bydelene / Publisert: 26.02.2026
Av Bydel Nordre Aker
Når og hvor
Hver kursrekke går over seks uker, med én samling per uke.
Du kan velge mellom følgende tidspunkt for oppstart våren 2026:
- Torsdag 19. mars
- Torsdag 07. mai
Kurset holdes i Claus Borchs vei 19-23 (ved Tåsenveien rett ved Voldsløkka).
Påmelding
Påmelding skjer via e-post til recoverysenteret@bna.oslo.kommune.no eller ved å ringe/sende sms til 90 22 73 75
Du trenger ikke vedtak eller motta andre helsetjenester fra bydelen for å delta på kurset.
Fem grep for økt hverdagsglede
Kurs i hverdagsglede bygger på norsk og internasjonal forskning innen folkehelse, livsmestring og positiv psykologi, og tar utgangspunkt i fem sentrale aktiviteter vi kan gjøre, som forskning viser har særlig betydning for trivsel, mening og psykisk helse. I kurset brukes enkle kognitive teknikker, med vekt på at deltakerne selv kan ta aktive grep i egen hverdag.
De fem grepene for økt hverdagsglede bygger på en gjennomgang av over 400 forskningsrapporter, utført av New Economics Foundation i 2009, på oppdrag fra britiske myndigheter. Rammeverket ble oversatt og tilpasset norsk kontekst i 2011 av Rådet for psykisk helse, i samarbeid med seniorforsker og psykolog Ragnhild Bang Nes ved Folkehelseinstituttet.
Recoverysenteret er en lavterskeltjeneste i bydelen, tilknyttet seksjon psykisk helse. Hos oss står fellesskap, aktiviteter og kurs i sentrum. Vi ønsker å skape et trygt og inkluderende sted der du kan oppleve mening, tilhørighet og håp – sammen med andre.
Du kan lese mer om senteret og kurstilbudene på våre nettsider.
"Endringsprosesser handler ofte om å bli seg bevisst hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer i hverdagen, og hvordan små grep på sikt kan føre til større endringer"
Kan badstue bidra til å fremme psykisk helse?
Som deltaker i hverdagsgledekurset kan du også få mulighet til å delta i en forskningsbasert forstudie som undersøker om det å ta badstue kan bidra til å fremme psykisk helse og livskvalitet.
Forstudien er et samarbeid mellom Oslo Met, Oslo Badstuforening og Recoverysenteret i Bydel Nordre Aker.
Deltakelse i studien er helt frivillig, og velger du å delta i forstudien, kan du når som helst trekke deg uten begrunnelse og uten konsekvens for videre deltagelse i kursrekken.
Alle personopplysninger behandles konfidensielt og i tråd med gjeldende regelverk.
Deltakere i studien deles i to grupper. Den ene gruppen følger kurset på ordinær måte over seks uker, mens den andre gruppen i tillegg til å følge kurset tar badstue to dager per uke. Før og etter gjennomføringen bes deltakere i studien svare på spørreskjema om egen hverdag, stress, psykisk helse og søvn.
