Bydel Vestre Aker: Verdensdagen for psykisk helse

I Bydel Vestre Aker er psykisk helse et viktig satsingsområde. Vi ønsker å være en bydel der innbyggerne møter støtte som både forebygger og hjelper.

Gjennom uke 41 vil vi ha stand i inngangspartiet på bydelshuset, hvor du som innbygger er hjertelig velkommen innom for en prat og informasjon. Vi får besøk av organisasjoner som LEVE og PIO-senteret, og vi markerer Verdensdagen med fokus på åpenhet, fellesskap og støtte.

Program

Sjekkliste for psykisk beredskap

1. Ta kontroll på tankekjøret

Når hodet går i loop – gå ut, ring noen eller gjør noe praktisk.

2. Hold på minst én rutine

Frokost, dusj, leggetider. Rutiner gir fotfeste.

3. Oppsøk andre

Vis at du er der – og at du ikke vil stå alene.

4. Hold kroppen i gang

Aktivitet hjelper både hodet og humøret – all bevegelse teller.

5. Gi hodet pause

Ta ti minutter uten å gjøre noe som helst. Det gjør en forskjell.

6. Gjør det som gir deg driv

Jobb, hobby, frivillighet – du vet best hva som gir mening for deg.

7. Si nei før det sier stopp

Sett grenser og bruk kreftene dine klokt.

8. Snakk om det før det blir krise

«Jeg sliter litt» kan være nok å si.

9. Le litt – hver dag

Latter gir lettelse, selv når alt føles tungt.

10. Bruk det som har hjulpet deg før

Dine egne erfaringer er ditt viktigste verktøy