Grorudhuset øker sine aktiviteter, klare for et nytt halvår!
Grorudhuset er igjen tilbake i full drift etter sommerferien. Her finner du informasjon om både stort og smått som du kan forvente utover halvåret.
Aktuelt / Publisert: 13.08.2024
Av Bydel Grorud
Aktiviteter og kurs på Grorudhuset
Pilates, fredager klokken 09:30 (Gratis frem til jul, varer ca 1 time)
Pilates trening foregår i sal med en instruktør og deltagere på hver sin matte. Treningen inkluderer styrkeøvelser og stretching, med fokus på små og indre muskler og kontroll på kroppsbevegelsene. Øvelsene er enkle og utføres rolig for bedre tilstedeværelse. Pilates lærer deg å stabilisere kroppen for friere bevegelse andre steder. Øvelsene tilpasses dine evner, og du sammenligner deg kun med deg selv for å finne din egen utvikling.
Styrketrening, fredager klokken 10:30 (Gratis frem til jul, varer ca 30 minutter)
Styrketrening foregår i grupper sammen med instruktør. Her bruker vi manualer, vektstang eller egen kroppsvekt. Øvelsene utføres rolig og med full kontroll, uten hopping og løping. Målet er å styrke muskulaturen for å gjøre hverdagen enklere, forbedre holdning, symmetri, muskelbalanse, kontroll og balanse, samt å bli bedre rustet for påkjenninger og utfordringer.
Mobilitetstrening, fredager klokken 11:00 (Gratis frem til jul, varer ca 30 minutter)
Mobilitetstrening passer for alle, spesielt voksne. Vi bruker ruller, baller og strikker for å strekke muskulatur og tøye ledd. Målet er å redusere stivhet i muskler og skjelett, slik at bevegelser blir mer effektive og behagelige. Økt mobilitet gir bedre forutsetning for økt effekt i annen trening som løping, skigåing, sykling, svømming og styrketrening.
Kurset "Takk, bare bra", 9. september, klokken 13:00
Kurset er tilpasset eldre over 60 år for å forebygge og mestre depresjon og er basert på bruk av kognitiv teori og metoder. Mer informasjon om kurset finner du her: Takk, bare bra... kurs for eldre - Nasjonalt senter for aldring og helse.
Kommende arrangementer
Fremtidsfullmakt - Arv og testamente skriving 2. september, klokken 13:00:
Sosionom Agnes Naisola Sankei holder et foredrag og arv og testamente skriving.
Sted: Granitten kafé, Grorudhuset.
Karin og gutta - Allsang og trekkspill 4. september, klokken 13:30:
Sted: Granitten kafé, Grorudhuset.
Aldring, alkohol og legemidler 11. september, klokken 13:30:
Spesialkonsulent Nina Langmyr snakker om hvordan man kan snakke med- og ta opp alkohol som tema, dersom man er bekymret.
Sted: Granitten kafé, Grorudhuset.
Rettigheter innenfor helse og omsorg, klage og søknadsprosess 18. september, klokken 13:00:
Sted: Granitten kafé, Grorudhuset.
Frivillighetssentralen på Grorudhuset
Frivillighetssentralen er også godt i gang med sine mange aktiviteter, mer informasjon og aktivitetskalender finner du her: Grorudhuset frivilligsentral.
Granitten Kafé
Varmmat serveres fra 11.30. Liten porsjon kr.120-, stor porsjon kr.170-.
Åpningstider
| Mandag | 10:00 - 16:00 |
| Tirsdag | 10:00 - 16:00 |
| Onsdag | 10:00 - 16:00 |
| Torsdag | 10:00 - 16:00 |
| Fredag | 10:00 - 16:00 |
| Lørdag | 10:00 - 16:00 |
| Søndag | 10:00 - 16:00 |
Meny uke 36
| Mandag | Utvalg av småretter. |
| Tirsdag | Dampet torsk med rotgrønnsaker og smørsaus. |
| Onsdag | Orientalsk lammegryte med ris og salat. |
| Torsdag | Hjemmelaget kjøttpudding med potetmos, erter, brun saus og tyttebær. |
| Fredag | Terteskjell med fiskestuing og reke. |
| Lørdag | Ovnsbakt kyllingfilet med stekte grønnsaker og urtepotet. |
| Søndag | Skinkestek med surkål, brun saus og tyttebær. |
Status på Grorudhuset sin facebookside
Som flere av dere kanskje har merket så er ikke lenger facebooksiden "Grorudhuset" tilgjengelig. Dette skyldes en systemfeil hos Facebook og vil bli korrigert fortløpende. Inntil videre vil arrangementer og viktige innlegg relatert til Grorudhuset bli publisert her i denne aktueltsaken, eller på Bydel Grorud sin facebookside.