Bydel Vestre Aker: Vi søker frivillige treningsinstruktører til Sterk og stødig

Hva gjør instruktøren? Som instruktør leder du en treningsgruppe for deltakere med behov for å bedre styrke og balanse. Gruppene er på dagtid og har en varighet på cirka en time. Tidligere erfaring er ikke nødvendig. Du vil bli kurset og veiledet, slik at du vil føle deg trygg som instruktør.

Vi tilbyr et tre-dagers kurs og sertifisering ledet av fysioterapeuter, samt jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeuter. I tillegg vil du få kurs i førstehjelp.

Om sterk og stødig

Sterk og stødig er treningsgrupper tilpasset for seniorer som opplever ustøhet med behov for balanse- og styrketrening. Modellen er norsk og baserer seg på internasjonal forskning og anerkjente fallforebyggende treningsprogram.

Innholdet i treningsprogrammet består av følgende deler. Oppvarming, kondisjonsdel, styrkeøvelser, balanseøvelser og nedtrapping. De spesifikke øvelsene som inngår i hver av delene i treningsprogrammet er forskningsbaserte og inngår i kursmateriellet.

Les mer om treningstilbudet på Oslo kommunes nettsider ved å klikke her (Oslo.kommune.no).

Hvem deltar?

Deltakeren i Sterk og Stødig er over 65 år og bor i eget hjem, klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen. Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer seg uten hjemmesykepleie, og er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og stødig-treningen stående og gående på en trygg måte.

Ta kontakt!

Høres dette interessant ut? Ta kontakt!